一個人透過生活中各種歷練的一種體驗，與透過自我超越的方式，體悟到人生的價值與生命的意義，謂之靈性。

例如：病苦的折磨、是非、委屈或人事物的考驗等等，從中了悟與萃取人生的道理。也是「個人對生命最終的價值所堅持的信仰或是信念」、靈性其實也是一種哲學觀、價值觀或是個人的生活智慧。

許多疾病的罹患都是與內在心靈有關，當個體缺乏生活的目標與追求生命意義的動機時，較容易產生負面的情緒。而靈性的健康較能滿足者，其罹病率是相對較低，而生活品質與健康狀況較良好者，態度與心性及幸福感則相對越高。因此一個人能透過靈性的學習，才能真正成為自己生命的主宰者。

如何透過靈性的學習及心靈細胞的對話，來提升自己的身心靈健康是每個人必當學習與關注的問題！隨著科技的發達及醫學的不斷演進，使得人壽命越來越長，但放眼現代人的生活都是被3C產品綁架，人與人之間的互動已經不再被重視，更遑論自我靈性的學習，現代人除了名利的追求外，心靈健康普遍是不足的，所以到最後怎麼病的都不知道，也找不出病因，這些都是我們應該深思的問題。

諸多學者的研究中認為，生命的活動就是靈性的表現，依生命型態的不同靈性有高低程度上的差異。有關心理、精神、思想、心靈，有別於物質上的一切亦是靈性的意涵。一個完整的生命體應該包含身、心、靈三個部分，身是形體、心是心理感知、而靈性是超越感知的高層次生命向度，需透過自我的覺醒與實踐才能感受它的存在。亦可透過自我的肯定、對話以喚醒內心的慈悲、良善、愛與勇氣，對自身的生命深刻體驗進而關懷他人，以同理心的價值體驗共同生命的意義。

透過靜心的呼吸、內觀以自我察覺與感知，並從中學習自我的生命意義，進而追尋生命的意義與外在的平衡過程，其中包含了行為的改變和心性的改變，行為的改變在慢、心性的改變在靜，透過體內熱能的提升，氣血的順暢，達到心性的平衡，以改變行為與修為，進而改變體質達到身心靈的合一與改造，遠離過去的我，創造與重生一個全新的我。

發心就不用擔心，獨善其身的人雖然沒有做什麼壞事，但是在無形中已經與世間脫鉤了！少了熱血的人雖然不會怎麼樣，但是在潛移默化中生命與細胞已經沒有再生的能力了！老的快與退化的早也是必然的了。