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鍛鍊腿 
是終生的任務
拉筋強肌是一生的功課
- 保持雙腿強健的重要性
以長壽的跡象為觀察發現，「強壯的腿部肌肉」是排在首位的。
- 兩週不動，腿部力量下降40%
一項研究發現，無論老幼，在連續兩週不活動後，腿部肌肉的力量都會減弱三分之一。
- 定期運動非常重要，如果腿部肌肉長期無力，即使您稍後進行康復，也將需要很長時間才能恢復。
- 全身壓力都在腿上，腿是人體負擔的支柱
兩條腿有50％的骨頭和50％的肌肉，其中最大，最堅固的關節和骨頭也都在其中。
- 「強壯的骨骼」、「強大的肌肉」和「靈活的關節」構成了鐵三角，它們對人體具有最重要的作用。
- 一生中70％的活動和能量消耗都是用雙腿完成的。
- 腿是身體運輸的中心
一個人的雙腿擁有人體50％的神經，50％的血管和50％的血液流過它們，這是一個連接人體的大型循環網絡。
- 只有腿的健康，通道才能順暢運行，腿部肌肉發達的人一定會擁有堅強的心臟。
- 老化從腿開始
隨著年齡的增長，腿和大腦之間的指令傳輸的準確性和速度會下降，這與他們年輕時不同。
- 另外，骨骼中所謂的「骨肥鈣」會逐漸流失，使老年人更容易骨折。
- 老年人的骨折容易引發疾病，尤其是致命疾病，例如腦血栓。
- 您知道嗎15％的患者甚至會在骨折後一年內死亡！
- 60歲開始更需鍛鍊為時已晚的腿部！
鍛鍊腿是終生的任務，只有加強腿部肌肉與肌腱力，才有能力減少或是降緩進一步的衰老。
是終生的任務