「自癒功能」是人體五臟六腑最好的醫生，它是人體與生俱來的潛能，力量的神奇！人體90%的疾病幾乎都可以靠自癒能力自癒，其實，從某種程度上來說，醫生只是協助激發和輔助人體的自癒力而已，真正能治好疾病的，還是要靠自己。
人體有強大「自癒功能力」如何才能激活它？答案是：
陽氣！如何讓身體還陽，陽氣充足，決定了自癒功能可不可以被啟動。
說到自癒功能，其實如身體內的陽氣，陽氣足人長壽，陽氣不足百病生。自癒力也是如此。自癒力是我們人體根據內在的生命力，進行自我修復的一種力量，自癒力是免疫系統中最高的一級。人體不靠外界的手段，根據人體自身的自癒力，可以治癒身體七到九成的不適和疾病。
自癒力就是我們體內醫術高明的醫生，從出生的時候就有。但是現在很多人的身體都處於亞健康的狀態，使得很多人的身體自癒力很差，一點小問題，便需要好長的時間並且還要靠吃藥才會好。
※「做自己的醫生」自癒系統，包括免疫力、排異能力、修復能力、癒合和再生能力、內分泌調節能力、應變激素能力等。
人體的自癒力從何而來？
人體內其實就是一個大的「醫療機構」其中包含著各式各樣的激素，這些激素就是「治癒身體」的藥材原素。
當人有不適或生病時，身體的「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動「身體」中的各種激素，進行「修護」、從而達到治療的目的。
相反的，如果人體的這種能力遭到徹底的破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，愛滋病之所以成為「不治之症」，最主要的問題就是免疫系統遭到徹底的破壞而成了滅頂之災。
如何正確激發自癒力？
現代醫學已經發現，不管是中醫還是西醫，最高明的治療手段都是通過修復人體自癒系統的平衡，提高人體的自我痊癒能力。因此，治療的方法不應該是治療疾病症狀(果)，而是協助人體的自癒功能完成它該完成的工作(根)。
人的免疫力與自癒力
人類細胞有六十兆，不會罷工、不會失業，合作無間，超強執行力、遇有狀況全體總動員，視死如歸，永不退卻。如此忠心耿耿的細胞會提供很好的保護系統提供監測、警告、迴避、犧牲及學習。也有完善的免疫系統發揮攻擊、吞噬、圍堵、驅趕及消滅等行動，然後啟動自癒系統來清除、補給、修護、重建及復原。
千萬不要身體一出現發炎的症狀，就想到抗生素與消炎藥，否則即使能夠緩解一時的症狀，也可能讓病毒產生耐藥性，而且，藥效愈強的藥物往往毒性或副作用就愈強。
如何改善失眠的狀況
此外，在睡前要避免喝太多的水，或接觸會讓人情緒亢奮的影像或聲音，例如電腦、手機、搖滾樂等。在入睡時要保持臥室的絕對安靜，避免受到燈光的影響，營造一個舒適的睡眠環境，放鬆心情、深呼吸以放空大腦，就可以相當程度地改善失眠的狀況。
免疫力的「平衡」比「增強」更重要！熱血湧動是平衡的關鍵～
長期失衡小心更多潛在的問題，近年來社會大眾關注自身免疫力的意識抬頭，許多人都在追求「增強免疫力」。然而，免疫力並非越強人就越健康，而是要維持在適當的平衡狀態。
為什麼會免疫力失衡？不可阻抗的人體自然老化、退化、硬化、僵化與內分泌失調、不良的生活與飲食習慣的影響等，都會造成免疫系統失調。
「壓力」是身體開啟破壞模式的關鍵，廣義的壓力可分為心理壓力和生理壓力，兩者都會啟動身體的破壞模式。
若持續幾天到幾個月的長期壓力，會不斷刺激我們大量分泌「腎上腺皮質醇」。
短期分泌腎上腺皮質醇雖然會讓我們力氣變大、反應力變快、專注力集中、血糖升高等，但同時也會損傷我們的身體，例如腸胃道功能停擺（拉肚子、便秘、消化不良、肚子痛）、黏膜受損（胃潰瘍、十二指腸潰瘍）、免疫力失衡等等（過敏、感冒、容易發炎）。
正確運動
運動雖然對身體很好，也很有必要，但如果要運動，切記一定要先補足睡眠。身體一定要在睡眠飽足的情況下，運動才會發揮最大的健身效果。尤其在腎上腺疲乏期特別要注意，此時體力很差、極度疲累，若不補足睡眠或是是說恢復體力再運動，反而會傷身。
伸展拉筋、是比較低強度的運動，適合各種年齡與各個階段執行，而且結合意念，對於調整交感和副交感神經，有其他運動不能取代的功效，因此在疲乏期或大病初癒，強烈的建議先做輕柔緩慢的拉筋以活動筋骨，等筋骨慢慢鬆開了、氣慢慢補起來了，再來提高運動強度與時間，最終目標是要執行中輕強度猿人式的原地超慢跑訓練，那麼就能讓身體還陽以維持到最佳的狀態。
