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- 拉筋還陽的熱血湧動，打通十萬公里的末梢微血管以消除百症，閉氣強練體內含氧量增加，以促進返轉身體健康的自癒功能加強！不是一般運動或是練功可以比擬的！例如：瑜珈、跑步、游泳等等運動都只是肌腱有力肺活量增大，但是體內還是缺氧，所以老的快，病的早。
又例如：跑步的運動選手，是耗氧、耗能，只練就了肌腱力與心、肺功能的加強，而體內含氧量並沒有大量增加，所以運動選手的運動生命都比較短，早早就退休了，(因為五臟六腑缺氧，衰退的快)。
- 瑜珈拉筋是不錯的健康運動，30至40歲練瑜珈，因為年輕還有肌肉的能量所以起碼是全身筋絡鬆開，氣血順暢，對身體健康有一定的幫助！但是血的含氧量不足，無法長肌肉，練瑜珈到了50歲後，肌肉量減少又拉筋鬆垮了肌腱，所以瑜珈練到50歲後把身體都練垮了，百病也就叢生了。
- 身體健康最重要的要素：(1)筋脈.肌腱.肌肉有力 (2)氣血.循環要好 (3)體內含氧量要高。
註：身體是酸性體質者，血含量均偏低(俗稱：慢性中毒／多數病症的原兇)
唯有拉筋還陽的熱血湧動(1)、(2)、(3)項均達到。尤其是第(3)項，是重中之重要。
- 練功多久會有反應？會見反轉？體質會改變？
須看個人的體質，持續約一星期會有反應，一個月會有反轉，三個月後體質會基本上的改變。(持續，每日練功者論)
